सोफे पर बैठ कर 5 मिनट ऐसा कर ले और आप की लटकती हमेशा के लिए गायब हो जाएगी यह एक्सरसाइज कोई भी कर सकता है जिनको पैर की परेशानी हूं या फिर वह ऑफिस में हूं या कहीं पर भी ये तीन एक्सरसाइज पेट की चर्बी जांघों की चर्बी व हिप्स की चर्बी आसानी से कम करती हैं इसके साथ-साथ आपको अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखना है These three exercise good for reducing belly fat hips fat and thighs fat


  1. First of all I would like to say great blog! I had a quick question that I’d like to ask
    if you don’t mind. I was interested to know how you center
    yourself and clear your mind before writing.
    I have had trouble clearing my mind in getting my ideas out.
    I do enjoy writing but it just seems like the first 10
    to 15 minutes are generally lost just trying to figure out how to begin. Any ideas
    or hints? Thank you!


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